Hej hej på er.. Nu känns det som att man kommit igång lite med träningen/flåset.
Har inte börjat med ren styrketräning än, inriktar mej mest på fettförbränning nu
i början + magen såklart.. Igår blev jag lite impad av mej själv faktiskt när jag
kollade siffrorna när jag hoppade av rullbandet.. 9,6 km.. inte illa pinkat.
Idag tog jag bara en snabb runda på 4,8 km. Och det ger redan bra resultat på mej.
Vet inte om det va att jag va svullen med vätska o sånt eller om jag bara har det i
blodet att komma iform fort.. Efter 3 dagars träning ser jag själv skillnad på magen,
inte lika stor “kula” och jag vägde ju 77 kg i torsdags och idag stog vågen på 74 kg.
Känns helt okej med andra ord hehe. Det ända problemet just nu är mina skor, jag
måste fixa ett par ordentliga för jag fick blåsor på dom främre trampdynorna igår.

Hur går det med rökningen då? Jodå för fan det går bra, idag är det  35-2 dagar,
kanske tar en cigg till ölen ikväll men får se.. är som svårast när man tar sej ett par
öl så dom 2 dagarna där är dom 2 dagar jag “feströkade”.

Bjuder på lite bilder idag oxå…

Tjo i burken på er, hoppas allt är bra? Själv så har jag faktiskt sovit hyffsat bra inatt.
Va uppe med tuppen och startade dagen med ett pass på gymmet.. En lagom promenad
på löparbandet i raskt tempo i en timme blev 6,4 km, helt okej för att va första gången
på ett par år. Sen körde jag lite mage en halvtimme till innan jag tog en välförtjänt dusch.
Vägde in mej imorse på en supervikt av 77 kg.. det va ju inte längesen jag vägde 62kg
och då ville jag göra allt för att öka och nu vill jag ner lite..iaf ner till max 72kg. Så det får
bli några km till på bandet hehe.

Annars blir det nog ganska soft idag, slöa i soffan till en film eller två. Ska iaf se den sista
filmen i Larssons Triologi “Luftslottet som sprängdes” Dom 2 första va ju riktigt bra.

Bjuder på några bilder…

Hittade dessa Uppblåsbara Boxinghandskar nu när jag letade grejer att sälja så givetvis
va jag ju tvungen att lägga ut tillhörande bilder.
Modell är Sandra W

Sa jag att boxhanskarna är till salu? Det är dom, högstbjudande vinner

Jahopp så at som så är det ju.. Nu ska denne mannen ta tag i sitt liv och göra nåt bra av det.
Jag försökte lösa mina sömnproblem genom att slopa ciggen och kaffet, gick väl sådär.
* Kaffe fri: 33 dagar and counting
* Rök fri: 20-2 dagar
Så nu är det dax att prova nåt annat som kanske funkar bättre, jag tror det iaf.
Träna ligger mej varmt om hjärtat och har väl gjort hela livet så vi provar det  
Men det har sina nackdelar oxå för risken finns att jag sabbar ryggen ännu mer men det
kan kvitta iofs..finns fler fördelar som väger över.. No gain without pain.
Tanken är att jag ska aktivera mej mer fysiskt så kroppen får jobba lite, bli trött med andra ord.
Med detta vill jag ha sagt att jag har fixat ett träningskort på Xercise rakt över gatan.
Så nästa vecka är det nya tag som gäller.. har man sen tur så försvinner kanske den där fett
klumpen som samlats på magen oxå ..bonus som sagt.. men om jag känner min kropp
rätt så kommer det inte behövas så mycket “tid” innan man har en nice body igen..
ännu en fördel altså. Så förhoppningsvis är jag tillbaka till denna kroppen snart.

Precis vad det låter som… bara använt en ljuskälla.

Morning på er, eller vad man säger efter ett par timmars sömn nu på förmiddagen.
Som ni vet så har jag haft ganska svårt att sova dom senaste veckorna, alla har ju
sina åsikter om varför såklart.. och det som nästan alla säger är då:
* drick inte så mycket kaffe
* det är bara för att du röker
Jag har haft svårt att sova..nä somna sen min operation i ryggen 2002 så jag har
testat en hel del olika alternativ, men det slutade med att jag knaprar stilnoct sen
några år tillbaka, har funkat hyffsat bra fram till nu. Jo klart det varit perioder innan
oxå då dom inte hjälpt men det har bara varit ett par dagar sen funkar dom igen ett
par veckor men nu är det tvärtom.. dom hjälper ett par dagar sen gör dom ingen nytta
på en vecka. Så jag kör ett test nu för att se om kaffet och ciggen gör nån skillnad.
* Jag har varit kaffeFri 24 dagar
* jag har varit rökFri 11-1 dagar
Märker jag någon skillnad? inte ett skit ang sömnproblemen iaf..
Får väl köra testet en vecka till innan jag beslutar om jag ska göra ett seriöst försök
att sluta röka helt eller inte.

Vikten av att göra ingenting är att våga vara Lat
Nackdelen med att göra ingenting är att du vet aldrig när du blir klar.

Det va väl typ det jag ville ha sagt idag .
Justja det va en sak till.. jag har inte druckit kaffe på 18 dagar och
inte rökt på 5 dagar, måste ju sluta med en av dom iaf hehe.

Lite nyredigerade bilder..